Aristoteli për drejtimin e emocioneve ka thënë dikur: “Të zemërohesh me personin e duhur, në masë të duhur, në kohë të duhur, për arsye të duhur në mënyrë të duhur”. Vetëkontrolli i emocioneve ka qenë dhe është një nga luftërat më të mëdha të njeriut me vetveten. Humbja e mendjes dhe drejtimi i qenies nga emocionet e furishme ka sjell...
Secili prej nesh kalon nëpër faza të ndryshme të jetës, disa momente të vështira dhe disa më të lehta, por duhet të mbani mend se ne jemi të rëndësishëm, para së gjithash për veten tonë. Dashuria për veten tonë është thesari më i madh që ka çdo njeri. Sidoqoftë, edhe nëse gjërat nuk shkojnë ashtu siç dëshiron, mbani mend...
Jeta është gjëja më e shtrenjtë që na është falur dhe si e tillë ajo meriton respektin e duhur nga ne. Nga njëra anë, ajo mbrohet me fanatizëm nga parimet fetare dhe nga ana tjetër është vetë detyra e secilit nga ne për të jetuar, për të plotësuar edhe jetët e atyre që na duan, sepse parimisht ata jetojnë...
Mund të jetë e vështirë të dini çfarë të bëni ose të thoni, prandaj përdorni këto ide që vijnë direkt nga profesionistët e shëndetit mendor për të mbështetur të afërmit me depresion në rrugëtimin e tyre drejt rimëkëmbjes.   Thjesht dëgjoni! Kur një mik ose një anëtar i familjes po vuan, instikti ynë natyror është që të ndërmarrim veprime dhe t’u japim atyre...
Ka njerëz që krenohen me kujtimet e tyre të shkëlqyera, të cilat me siguri mund të jenë të dobishme në shkolla apo në situata sociale. Sidoqoftë, është pothuajse e pamundur të kujtojmë çdo detaj të vogël të çdo situate dhe është pothuajse e pamundur të kujtojmë çdo fakt që mësojmë në shkollë, veçanërisht gjatë një periudhe të gjatë kohore. Kur harroni...
Shumë nga njerëzit ditët me shi i kalojnë duke qëndruar të mbyllur në shtëpi, por ka edhe të tjerë që dalin në natyrë dhe shijojnë pamjet e shiut. Aktivitetet qetësuese që mund të bëni në këto ditë me shi, kur xhamat vishen me avull dhe shtëpia mbushet me tingullin e pikave të shiut janë të ndryshme. Disa nga gjërat që mund...
Depresioni është një gjendje mendore e karakterizuar nga ndjesia e zgjatur e dëshpërimit, pamjaftueshmërisë dhe fajit, si dhe e shoqëruar me humbje të energjisë dhe çrregullime të oreksit dhe gjumit. Disa nga shenjat e përditshme që shfaq një person që vuan nga depresioni, janë: – qëndrimi në shtrat gjithë ditës si të mërzitur, ose duke qarë pa arsye. – refuzon të...
Sipas ekspertëve çelësi ndodhet në frikërat tuaja. Nga jashtë vetësabotimi duket se është një problem me një zgjidhje të lehtë. Nëse e kuptoni në kohë se po lini të ikin mundësi për të patur një jetë më të mirë përqëndrohuni së brendshmi dhe hidhni të gjitha pasiguritë në kosh, por problemi është më shumë kompleks. Të kuptoni se pse po...
Evitoni kafenë, alkoolin dhe duhanin. Evitojini, ose të paktën reduktoni sasinë e nikotinës, kafesë, apo alkoolit që konsumoni përditë. Kafeina dhe nikotina janë stimulantë që rrisin nivelet e stresit, në vend që t’i ulin ato. Alkooli sillet si antidepresant, kur merret në sasi të larta, por në sasi të ulëta ai i mban të larta nivelet e stresit.   Përfshihuni...
Ndërsa koronavirusi i ri filloi të përhapej me shpejtësi në të gjithë botën në shkurt, Organizata Botërore e Shëndetësisë, përdori termin “infodemi”, për të përshkruar informacionet dhe keqinformacionet që po qarkullonin rreth tij. Shumë thashetheme, të pavërteta dhe mite filluan të xhironin nëpër botë. Shumë ekspertë dhe gazetarë kanë punuar për t’i çmontuar këto të pavërteta. Gjithsesi jo të...