Për shkak të rrethanave specifike, stresi bëhet i pashmangshëm. Për të shmangur këtë gjendje, duhet të përgatiteni vetvetiu për ta përballuar sa më mirë. Këto janë disa hapa si ta përgatisni veten për të përballuar sa më mirë një situatë stresuese.
Kuptojeni situatën në mënyrën më të mirë
Zakonisht, ngjarjet e vogla krijojnë situata të mëdha stresuese. Përgatituni që të merreni së pari me këto situata. Mundohuni të gjeni një zgjidhje të përhershme për këto gjëra të vogla stresuese. Kjo do t’ju ndihmojë t’i përballoni më pas ngjarjet e mëdha stresuese.
Planifikoni gjërat tuaja
Pavarësisht gjithçkje, duhet të jeni të gatshëm gjithmonë për planet tuaja. Kjo në të vërtetë ju ndihmon t’i trajtoni situatat e ndryshme sa më mirë. Përgatituni për të paktën dy plane dhe analizoni gjërat pro dhe kundër. Sigurohuni që këto plane janë realiste dhe të arritshme.
Mendoni për suksesin tuaj
Betejat më të mëdha mund të fitohen nëse qëndroni pozitiv. Mendoni për suksesin dhe kjo do t’ju japë forcë dhe vetëbesim për t’i arritur qëllimet tuaja.
Bëni një plan për shpërblimin
Të gjithë duhet të shpërblehemi për të përpjekjet që bëjmë. Kur kaloni një situatë stresuese, duhet ta shpërbleni veten me diçka të shkëlqyer. Bëni plane për ta trajtuar veten ose për të bërë diçka që iu sjell lumturi. Kjo do t’ju inkurajojë ta përballoni më mirë një situatë stresante.
Gjeni pak kohë për relaksim
Planifikoni një pushim ose një festë që do t’ju qetësojë. Lëreni veten të relaksoheni dhe argëtohuni.
