Përqendrimi dhe pandemia A mendoni se keni vështirësi të përqendroheni, si në punë ashtu edhe në shtëpi? Epo, nuk jeni vetëm. Edhe ata që normalisht nuk e kanë problem të përqëndrohen, kanë zbuluar se pandemia u ka hequr aftësinë për të ruajtur përqendrimin. Studimet (Ariga dhe Lleras, 2011) kanë treguar se pas një periudhe të zgjatur kohe duke punuar në...
Ne të gjithë kemi ditë kur nuk kemi energji, dhe me pak kreativitet, ju mund t’i bëni këto ditë të funksionojnë për ju (edhe nëse duhet të dilni nga shtrati). Është në rregull të lëvizësh pak më ngadalë për sa kohë që vazhdon të lëvizësh. Këtu janë dhjetë gjëra për të bërë në ditët kur nuk keni energji.   1. Vazhdo...
Të gjithë kemi një sens kritik të brendshëm. Disa herë, ky zë i vogël mund të jetë vërtet i dobishëm dhe të na mbajë të motivuar drejt qëllimeve si kur na kujton se ajo që do të hamë nuk është e shëndetshme ose ajo që do të bëjmë mund të mos jetë e mençur. Sidoqoftë, ky zë shpesh mund...
Ndjeshmëria ndaj tingujve që shkaktojnë bezdi   Çfarë është Misofonia Misofonia buron nga fjala greke që do të thotë “urrejtje ndaj tingullit” dhe gjithashtu është referuar duke përdorur termin “sindroma e ndjeshmërisë selektive të ndjeshmërisë”. Sidoqoftë, misofonia nuk është aktualisht një çrregullim i diagnostikueshëm i njohur në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5). Një person me misofoni mund të përjetojë...
Stresi ose ankthi e nxisin njeriun ta shohë ushqimin si ngushëllim. Në shumë raste, ushqimi mund të ketë ndikim qetësues ose ngushëllues, por në raste të tjera ai përkeqëson situatën dhe ju bën të shtoni në peshë. Nëse ushqimi përbën mënyrën tuaj të preferuar për t’u përballur me ankthin ose një situatë stresuese, atëherë duhet të merrni në konsideratë shtatë...
Sa herë nuk mund të flini gjumë, sepse nuk mund të pushonit së shqetësuari për problemet? Sa herë nuk keni qenë në gjendje të përqendroheshit në atë që do të duhej për shkak të mendimit të vazhdueshëm dhe frikës nga ngjarjet negative që mund të ndodhnin së shpejti? Sa kohë kaloni në ditë duke u shqetësuar për diçka? Nevoja e njerëzve që...
Një studim i madh në Oksford që përfshin më shumë se 230,000 të dhëna shëndetësore të pacientëve tregon se një e treta e njerëzve që kanë kaluar infektimin me COVID-19 u jepet një diagnozë neurologjike ose psikiatrike brenda gjashtë muajve. Kjo përfshin ankthin, depresionin, çrregullimet e humorit, çrregullimet e keqpërdorimit të substancave dhe pagjumësinë. Studimi tha, “Për 13 për qind të...
Mund të themi të njëjtën gjë me trupin tonë me siguri absolute se është shprehja e gjendjes sonë mendore. Të dyja bashkëjetojnë me ekuilibër të lakmueshëm dhe në trupin tonë reflektohet se ekziston në botën tonë psikike. Gjendjet e pakëndshme mendore si trishtimi, hidhërimi dhe melankolia ndikojnë negativisht në trupin tonë dhe shfaqen me simptoma fizike të dhimbshme dhe shpesh...
Së bashku me gëzimin, trishtimin, frikën, befasinë dhe neveritjen, zemërimi është pjesë e emocioneve kryesore dhe për këtë arsye është një përvojë që të gjithë e njohim mirë dhe që gjithashtu e përjetojmë me disa frekuenca. Sidoqoftë, zemërimi ka një konotacion negativ: fakti i shfaqjes së tij dhe akoma më keq, shprehja e tij pa kontroll na vë në...
Truri i njeriut për të gjitha proceset që realizon ka nevojë për shumë energji, keshtu që shpesh shkon në kundërshtim me pjesën tjetër të organizmit. Në situata stresuese, truri tërheq rreth 90 për qind të glukozës ditore, sepse truri përbën vetëm dy për qind të masës trupore. Ai në fakt na detyron për konsumim më të madh të sheqerit dhe...
- Advertisement -

RECENT POSTS

MOST POPULAR ARTICLES

TRENDING NOW