Të menduarit e tepërt mund të ndikojë në shëndetin mendor Në psikologji, ekziston termi ‘rumination’, që do të thotë të menduarit, pra të menduarit e tepërt, i cili është kryesisht i panevojshëm dhe i rëndë, transmeton Telegrafi. Edhe pse në disa raste është mirë të mendosh më thellë dhe të shikosh të gjitha faktet, nuk është mirë ta bësh këtë për...
Disa lloje harresash – si për shembull të harrosh herë pas here të paguash një faturë apo një fjalë të caktuar-janë të pritshme në çdo moshë. Por rënia e aftësive njohëse – siç është përpjekja e vazhdueshme për të kujtuar faturat e përmuajshme apo për të qëndruar të fokusuar gjatë bisedës, nuk janë një pjesë e natyrshme e plakjes....
Studiuesit në Shkollën e Mjekësisë së Universitetit të Uashingtonit, kanë identifikuar rajonet e trurit të përfshira në vendimin nëse duam të zbulojnë nëse do të ndodhë një ngjarje e keqe. Gjetjet e botuara në revistën “Neuron”, përshkruajnë termin e “varësisë së lundrimit” si aktin e leximit pa fund të lajmeve të këqija në mediat sociale, si dhe leximin e çdo...
Ne përballemi me mjaft stres në jeten tone. Stresi mund të përkufizohet si çdo lloj ndryshimi që shkakton tendosje fizike, emocionale dhe psikologjike. Stresi është përgjigjja e trupit tuaj ndaj gjithçkaje që kërkon vëmendje ose veprim. Të gjithë e përjetojnë stresin në një farë mase. Mënyra se si i përgjigjeni stresit, bën një ndryshim të madh në mirëqenien tuaj...
Forca mendore dhe shëndeti mendor përdoren ndonjëherë në mënyrë të njëjtë, por nuk janë e njëjta gjë. Shumë fjalorë e përkufizojnë shëndetin mendor si “mungesën e crregullimeve mendore”. Por të mos kesh ankth, depresion ose një crregullim tjetër nuk do të thotë që je i fortë mendërisht. Në fakt, ju mund të jeni akoma i fortë mendërisht edhe nëse...
Thuaj STOP Kur dyshimet te vijne ne mendje dhe trazojne gjithcka, thuaj stop. Kontrolloji dhe mos i lejo te te kontrollojne, foli vetes/mendimeve dhe tregoji se ti nuk i pranon, me ze te larte tregoji deshirat e tua. Duke vepruar keshtu ti e ndryshon modelin e te menduarit, dhe ndalon qe ai dyshim i brendshem te kete kontroll.   ...
Përkufizimi i (ezaurimi/rraskapite/lodhje e tepërt) është “një gjendje lodhjeje emocionale, fizike dhe mendore e shkaktuar nga stresi i tepërt dhe i zgjatur”. Kjo më së shumti ndodh në ambiente pune dhe akademike, por ju mund ta përjetoni në çdo fushë të jetës. Kur provoni këtë ndjesi, duket se nuk mund të përqendroheni as në gjërat më të thjeshta dhe gjithçka...
Skleroza ose demenca, ka të bëjë me një grup sëmundjesh që prekin trurin dhe ndikojnë në shumë prej funksioneve të tij. Njerëzit e prekur nga skleroza kanë kujtesë të dobët, aftësi të pakëta në komunikim gjykim, në vendimmarrje dhe orientim. Ky grupim sëmundjesh është shumë i fshehur sepse nis krejt papritur dhe më pas situata përkeqësohet shpejt. Në këtë grupim...
Biseda me njerëzit dhe përfshirja në biseda interesante është e barabartë me injeksionin e endorfinës, oksitocinës dhe serotoninës, e konfirmon shkenca.   Çfarë na duhet që të jemi të lumtur? Një dorë mbi supe ngushëllimi në momentet më të këqija, një përqafim i sinqertë dhe plot dashuri, prania e dashur e njerëzve që na kujtojnë se jeta nuk përbëhet vetëm nga...
Shtriheni në shtrat me sytë hapur dhe mendimet fillojnë të kalojnë nëpër kokën tuaj me shpejtësi. Edhe ata që nuk kanë probleme me gjumin, ndonjëherë mund të ndjehen të shqetësuar ose të stresuar, dhe kjo ndodh kur mendimet tona na sulmojnë.   “Streha”  sjell disa metoda që mund t’ju ndihmojnë për të fjetur edhe kur në kokë keni shumë gjëra.   Përqendrohuni tek...
- Advertisement -

RECENT POSTS

MOST POPULAR ARTICLES

TRENDING NOW