Ne keto momente po ha cokollate? Sapo ke mbaruar, sapo ke bere shetitjen e mengjesit apo te darkes? Nese pergjigja eshte po, trupi juaj ne keto momente eshte duke prodhuar substancat e veta apo molekula te ngjashme me morfinen.
Keto subsutanca quhen endorfina dhe jane pergjegjese per aktivizimin e shume proceseve trupore qe ne vetvete ulin dhimbjen e trupit dhe permiresojne humorin.
Cfare jane endorfinat dhe si funksionojne? Ja ku jane pergjigjet.
Kater llojet kryesore te endorfinave
Fjala “endorfine” do te thote “morfine brenda trupit” . Endorfinat jane proteina te prodhuara nga hipotalamusi dhe gjendrat e hipofizes. Endorfinat jane te lidhura ngushte me receptoret opioide te qelizave cerebrale, vecanerisht ne talamus dhe ne sistemin limbik, duke penguar pajisjen e transmetimit nociceptiv (dhimbjet), të sistemit nervor qendror dhe ndikon tek emocionet dhe sjellja. Endorfina eshtë zbuluar brenda trupit dhe eshte quajtur kështu në vitin 1975
psikolgjia- agopunture endorfina
Ekzistojne rreth 20 lloje endorfinash dhe ndahen ne 4 grupe:
- alfa-endorfinat
- beta-endorfinat
- gamma-endorfinat
- sigma-endorfinat
Si te prodhojme pak endorfine?
Keto produkte kimike ne trupin tone arrijne te bejne gjera te mrekullueshme per te ndihmuar ne perballimin e stiuatave ne jeten e perditshme. Endorfinat ndikojne ne oreksin tone, clirojne hormone seksuale, ulin stresin, japin eufori dhe lumutri dhe ulin nivelin e dhimbjeve.
Ja disa aktivitete qe rrisin nivelin e endorfines ne brendi te trupit tone:
- agopuntura
- masazhi
- meditimi
- sesksi
- dhimbja
- aktiviteti fizik
- stresi
Nje studim i bere ne vitin 1999 ka treguar se disa pika specifike te trupit ishin pika kyce ne agopunkture,dhe, ne fakt u u vu re nje rritje e clirimit te endorfinave nese stimuloheshin.
Vuan nga migrena? Provo te pickosh per disa caste lekuren mes gishtit te madh dhe atij tregues.Kjo mund te jete pak e dhimbshme por me dhimbjen clirohet endorfine.
Ja 12 menyra per te prodhuar endorfine dhe si rrjedhoje nje menyre per te ulur dhimbjen e per te te pasur nje ndjenje permiresimi te jeteses.
- Te ngrenit e specave djeges
- Ushtrimi i sportit.
- Te arrish ne orgazme.
4.Te besh nje seance agopunture
5.Te hash cokollate
6.Te besh dicka ekstreme, si nje hedhje me parashute
- Te qeshesh, sa me shume te qeshesh aq me mire per ne
- Te besh banjo dielli
9.Te shohesh nje spektakel apo nje shfaqje qe te pelqen , apo te degjosh muziken qe te pelqen
- Te mendosh pozitivisht. Kjo do te coje ne efektin placebo.
- Te besh disa frymemarrje te thella.
- Te shtosh kontaktin fizik me partnerin.
